青瓜牛奶饮品做法大全：3种清爽搭配，减肥美白适合夏天

青瓜牛奶饮品做法大全：3种清爽搭配，减肥美白适合夏天

一、青瓜柠檬牛奶饮品

青瓜柠檬牛奶饮品是一款非常适合夏天的饮品，不仅口感清爽，还具有减肥美白的功效。青瓜富含维生素C和水分，有助于美白肌肤，而柠檬则含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于消除疲劳和美白肌肤。牛奶则含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充身体所需的营养。

所需材料：青瓜一根、柠檬半个、牛奶适量、蜂蜜适量。

做法：

1. 青瓜洗净，切成小段，用搅拌机打成泥状。

2. 柠檬半个挤出汁，过滤掉渣。

3. 将青瓜泥和柠檬汁放入搅拌机中，加入适量的牛奶，搅拌均匀。

4. 根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、青瓜薄荷牛奶饮品

青瓜薄荷牛奶饮品是一款非常适合夏天的饮品，口感清新，具有清凉解暑的功效。青瓜和薄荷都具有清凉的作用，而牛奶则能够滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

所需材料：青瓜一根、薄荷适量、牛奶适量、冰块适量。

做法：

1. 青瓜洗净，切成小段，用搅拌机打成泥状。

2. 薄荷洗净，摘下叶子备用。

3. 将青瓜泥和牛奶放入搅拌机中，搅拌均匀。

4. 加入适量的冰块和薄荷叶，搅拌均匀即可。

三、青瓜蜂蜜牛奶饮品

青瓜蜂蜜牛奶饮品是一款非常适合夏天的饮品，口感清甜，具有美容养颜的功效。青瓜中含有丰富的维生素C和水分，有助于美白肌肤，而蜂蜜则具有滋润肌肤和抗氧化的作用，牛奶则能够补充身体所需的营养。

所需材料：青瓜一根、牛奶适量、蜂蜜适量。

做法：

1. 青瓜洗净，切成小段，用搅拌机打成泥状。

2. 将青瓜泥和牛奶放入搅拌机中，搅拌均匀。

3. 根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

以上三种青瓜牛奶饮品的做法都非常简单，只需要准备好所需的材料，按照步骤操作即可。这些饮品不仅口感清爽，还具有减肥美白的功效，非常适合夏天饮用。

需要注意的是，青瓜和柠檬都含有酸性物质，如果胃酸过多的人饮用可能会感到不适，因此应该适量饮用。对于牛奶过敏的人也应该避免饮用。在饮用这些饮品时，可以根据个人口味加入适量的冰块或蜂蜜，增加口感和营养价值。

青瓜牛奶饮品是一款非常适合夏天的饮品，不仅口感清爽，还具有减肥美白的功效。大家可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的饮品，享受夏天的美好时光。