芝士蛋糕的好处：
1. 提供丰富的营养：芝士蛋糕中的奶酪富含蛋白质、钙、维生素B12等营养成分，这些成分对于的健康有着重要的作用。适量食用芝士蛋糕可以为身体提供必要的营养。
2. 提供能量：芝士蛋糕中的碳水化合物和脂肪可以提供能量，对于需要快速补充能量的人来说，适量食用芝士蛋糕是一个不错的选择。
3. 带来愉悦感：芝士蛋糕的口感丰富、味道浓郁，食用后能够带来愉悦感，有助于缓解压力、放松心情。
芝士蛋糕的坏处：
1. 高热量：芝士蛋糕中的脂肪和糖分含量较高，过量食用容易导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。
2. 高糖分：芝士蛋糕中的糖分含量较高，过量食用容易导致血糖升高，对于糖尿病患者来说更是需要谨慎食用。
3. 高脂肪：芝士蛋糕中的脂肪含量较高，过量食用容易导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。
适量吃还是发胖元凶？
芝士蛋糕是一种高糖高脂的食品，过量食用容易导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。如果适量食用，并不会导致发胖。关键在于控制食用量，以及保持均衡的饮食。
如果想要享受芝士蛋糕的美味，可以将其作为偶尔的甜点，而不是代替正餐或过量食用。在食用芝士蛋糕时，可以搭配一些低糖低脂的食物，如蔬菜、水果等，以平衡饮食。
如果想要控制体重，除了注意饮食外，还需要注意增加运动量，通过运动来消耗多余的热量，从而避免发胖。
芝士蛋糕作为一种美味的甜点，适量食用并不会导致发胖。如果过量食用，就会带来一系列的健康问题。在食用芝士蛋糕时，需要注意控制食用量，保持均衡的饮食，以及增加运动量，这样才能享受到芝士蛋糕的美味，同时保持健康的身体。