1. 红豆薏米饮
简介：红豆和薏米都有很好的利尿消肿作用，这款饮品可以帮助排除体内多余水分，同时红豆富含铁质，有助于补血。
所需材料：
红豆50克
薏米20克
水800毫升
所需工具：
破壁机
筛网
步骤：
1. 红豆和薏米提前浸泡4小时，以便更容易煮熟。
2. 将红豆、薏米和水放入破壁机中，选择“浓汤”模式，运行30分钟。
3. 运行结束后，用筛网过滤掉渣，即可饮用。
提示和建议：可以加入少量冰糖或蜂蜜调味。
烹饪时间：约1小时（包括浸泡时间）
分量：2人份
2. 燕麦核桃饮
简介：燕麦富含膳食纤维，有助于肠道健康；核桃则富含ω-3脂肪酸和蛋白质，这款饮品可以提供持久的能量。
所需材料：
燕麦50克
核桃20克
水800毫升
所需工具：
破壁机
筛网
步骤：
1. 燕麦和核桃直接放入破壁机中。
2. 加入水，选择“浓汤”模式，运行30分钟。
3. 过滤后饮用。
提示和建议：可以在饮品中加入一些果仁碎增加口感。
烹饪时间：约30分钟
分量：2人份
3. 红枣枸杞饮
简介：红枣和枸杞都是传统的滋补食材，这款饮品有补血养颜的功效。
所需材料：
红枣10颗
枸杞10克
水800毫升
所需工具：
破壁机
筛网
步骤：
1. 红枣去核，和枸杞一起放入破壁机中。
2. 加入水，选择“浓汤”模式，运行30分钟。
3. 过滤后饮用。
提示和建议：可以加入少量冰糖或蜂蜜调味。
烹饪时间：约30分钟
分量：2人份
4. 花生牛奶饮
简介：花生牛奶是一款传统的饮品，它结合了花生的香浓和牛奶的丝滑，营养丰富。
所需材料：
花生50克
牛奶500毫升
水300毫升
所需工具：
破壁机
步骤：
1. 花生浸泡2小时，然后放入破壁机中。
2. 加入牛奶和水，选择“浓汤”模式，运行30分钟。
3. 完成后即可饮用。
提示和建议：可以根据个人口味加入少量糖。
烹饪时间：约1小时（包括浸泡时间）
分量：2人份
5. 香蕉杏仁饮
简介：香蕉的甜味和杏仁的香脆完美结合，这款饮品不仅美味，还有助于肠道健康。
所需材料：
香蕉1根
杏仁20克
水500毫升
所需工具：
破壁机
筛网
步骤：
1. 香蕉去皮，和杏仁一起放入破壁机中。
2. 加入水，选择“浓汤”模式，运行30分钟。
3. 过滤后饮用。
提示和建议：可以加入少量蜂蜜增加甜度。
烹饪时间：约30分钟
分量：2人份
以上五款破壁机代餐饮品不仅美味，而且营养丰富，可以作为代餐或日常饮品享用。